Πρόκειται για ένα είδος ψυχοθεραπείας, που στοχεύει στην επίλυση προβλημάτων του παρόντος, καθώς και στην τροποποίηση ενός μη λειτουργικού τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς. Θεραπευτής και θεραπευόμενος, δεσμεύονται ο ένας απέναντι στον άλλο και συνεργάζονται σε ένα πλαίσιο αμοιβαίας εμπιστοσύνης και σεβασμού. Αυτή η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, υπογραμμίζει την συνύπαρξη δύο ειδικών: ο θεραπευτής, λόγω της επιστημονικής του κατάρτισης και ο θεραπευόμενος, που γνωρίζει τον εαυτό του και φέρνει στη συνεδρία όλη αυτή τη γνώση και εμπειρία.
Το 1ο βήμα , είναι η αναγνώριση του προβλήματος. Στο επόμενο βήμα, τα προβλήματα μετατρέπονται σε στόχους και με βάση αυτούς, δημιουργείται το θεραπευτικό πλάνο σε συνεργασία θεραπευτή θεραπευόμενου. Στόχος είναι, να μάθει το άτομο να αξιολογεί με πιο ρεαλιστικό και προσαρμοστικό τρόπο τις σκέψεις του, ώστε να βελτιώσει παράλληλα τη συμπεριφορά και τη συναισθηματική του κατάσταση. Αυτό, συμβαίνει μέσα από την εκμάθηση γνωστικών και συμπεριφορών τεχνικών, που δουλεύονται τόσο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, όσο και από το άτομο μόνο του. Επί της ουσίας, είναι “όπλα” που θα έχει στη “φαρέτρα” του και μετά το πέρας της θεραπείας, λειτουργώντας αποδοτικότερα στη ζωή του. Το γνωστικό μοντέλο, στο οποίο βασίζεται η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, προτείνει, ότι μία κατάσταση γεννά μία σκέψη (τί σκέφτομαι τώρα), η οποία με τη σειρά της πυροδοτεί ένα συναίσθημα (πώς με έκανε να νιώσω αυτή η σκέψη) κι αυτό αντίστοιχα προκαλεί μία συμπεριφορά (τι κάνω εφόσον νιώθω έτσι). Μία αμφίδρομη σχέση συνδέει αυτά τα 3 στοιχεία, όπου το ένα αλληλεπιδρά με το άλλο. Συνεπώς, βελτιώνοντας το ένα, βελτιώνονται σταδιακά και τα άλλα δύο.
Οι βασικές αρχές που διέπουν τη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία είναι οι εξής:
Αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, αποδεδειγμένα αποτελεσματική σε ένα ευρύ φάσμα ψυχικών διαταραχών και ζητημάτων ψυχικής υγείας:
Επίσης, απευθύνεται σχεδόν σε κάθε ηλικιακή ομάδα, καθώς και σε ποικίλα κλινικά πλαίσια και δομές. Τέλος, έχει αποδειχθεί η χρησιμότητα της σε θεραπεία ζεύγους και ομάδας.
Papaggeli Maria
Τσιμισκή 69, Θεσσαλονίκη
info@papaggeli-psychologist.gr
Tηλ. 2314 061887
Ωράριο Λειτουργίας
Δευτέρα-Παρασκευή: 10 πμ - 9 μμ
Τσιμισκή 69, Θεσσαλονίκη
info@papaggeli-psychologist.gr
Tηλ. 2314 061887
Ωράριο Λειτουργίας
Δευτέρα-Παρασκευή: 10 πμ - 9 μμ
Παπαγγέλη Μαρία:
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
psy.papaggeli
Papaggeli Maria